Prechádzka zimnou krajinou - Ako sa obliecť a čo so sebou?

Hoci možno nemáte radi zimu ako takú, určite sa s nami zhodnete na tom, že zimná krajina má svoje čaro a bez zimy by bol teda náš život určite o dosť ochudobnený. V nasledujúcom článku prinášame pár tipov na to, ako sa obliecť na prechádzku zimnou krajinou a čo si so sebou pre všetky prípady zbaliť.

Rozhodne sa tu nebudeme zaoberať tým, ako prežiť noc v lese, alebo niečím podobne „survivalovým“. Tentokrát nám skutočne ide o pohodovú, pokojnú prechádzku. Lenže aj tá sa môže ľahko zvrtnúť a je tak nutné sa pripraviť aj na niektoré neočakávané situácie. Na začiatok môžeme upozorniť na to, že v nižších teplotách sa batéria pri elektronike vybíja rýchlejšie, čo znamená, že než vyjdete na prechádzku, nabite si minimálne mobil na maximálnu kapacitu – pravdepodobne vám nevydrží po celý deň ako obvykle.

Teplo sa oblečte

Asi nemusíme pripomínať, že základom je vhodne sa obliecť. Podchladenie totiž môže prísť skôr, než sa nazdáte. A aj keď nebudete potrebovať práve záchranku, určite nechcete stráviť ďalší týždeň s prechladnutím v posteli. Lenže na chyby pri zimnej turistike už sme sa v jednom článku zameriavali. Zoberme to teda teraz z tej pozitívnej stránky a pozrime sa na to, čo pri takej prechádzke do zimnej prírody môžeme urobiť správne.

Dôležité je nielen dostatočne teplé oblečenie, ale aj jeho správna skladba. Začnite teda termobielizňou, ktorá dostatočne odvádza vlhkosť od tela (áno, aj v zime sa pri aktivite potíme). Túto prvú vrstvu niekedy označujeme ako vrstvu saciu. K termobielizni neradíme len spodnú bielizeň a ponožky, ale aj tričko. Pokiaľ už si na seba oblečieme bavlnu, mala by byť kombinovaná s elastanom či polyesterom. Práve čistá bavlna totiž na odvod vlhkosti nie je úplne vhodná – naopak totiž vodu zadržiava.

Druhá vrstva je izolačná. Tá má však za úlohu nielen udržiavať telesné teplo pri tele, ale zároveň aj „posúvať“ vlhkosť (teraz už vo forme vodnej pary) z povrchu termobielizne ešte ďalej od tela. Na to slúžia špeciálne tkaniny, ktoré sú koncipované tak, aby v sebe mali vzduchovú vrstvičku. Práve táto vrstvička je základom izolačnej funkcie druhej vrstvy.

Tretia vrstva potom musí spĺňať ochrannú funkciu ako pred chladom, tak aj pred vetrom a dažďom. To sa týka ako búnd, tak aj nohavíc. Nepremokavá a vetruvzdorná vrstva je dôležitá kvôli tomu, aby vám telesné teplo akumulované pod druhou vrstvou oblečenia neuberala zima zvonku. Pri výbere zimnej bundy sa treba pozerať aj na vodný stĺpec, ktorý je definovaný ako „schopnosť materiálu odolávať tlaku vody“. Čím vyšší je vodný stĺpec, tým samozrejme lepšie. A tým dlhšie môžete v daždi alebo mokrom snehu hľadať dočasný prístrešok predtým, než bunda nakoniec premokne (a skôr alebo neskôr premokne každá).

No a nakoniec tu máme doplnky. Napriek bežne dostupným informáciám, že napríklad hlavou uniká z tela až 30 percent tepla, vás môžeme ubezpečiť, že celou plochou kože uniká teplo rovnomerne. Čo však neznamená, že by ste si nemali chrániť práve hlavu či ruky. Určite sa teda budú hodiť kvalitné čiapky a rukavice, prípadne kukla, ktorá pred vetrom ochráni aj vašu tvár (o vetre a pocitovej teplote sme písali tu). K telovým perifériám patrí okrem prstov aj nos a uši. A práve periférie sú prvé, ktoré v prípade podchladenia prestane telo zásobovať teplom.

Topánky sú základ

Ani na krátkej prechádzke v zime netreba podceňovať výber kvalitnej obuvi. Tenisky do terénu nie sú vhodné ani v lete, nieto ešte v mrazivých teplotách. Zimná treková obuv by mala byť pohodlná a hlavne zateplená. Okrem toho by jej dôležitou kvalitou mala byť odolnosť voči vode, ktorú ale väčšina materiálov postupom času stráca, pokiaľ sa o topánky správne nestaráte. Preto je dôležitý aj výber impregnácie, voskov a ďalších prostriedkov na starostlivosť o topánky. Do snehu si berte ideálne vyššie topánky, pri ktorých je menšia pravdepodobnosť, že sa vám do nich dostane sneh. Žiadna obuv ale nie je dostatočne efektívna, ak si do nej oblečiete nevhodné ponožky. Kvalitné zimné ponožky teda určite oceníte tiež.

Pokiaľ je možné cestou čakať mäkký sneh či záveje, potom odporúčame obuv skombinovať so snežnicami. Chôdza na snežniciach je pohodlnejšia, pretože vďaka väčšej ploche snežníc máte menšiu pravdepodobnosť, že sa pri každom druhom kroku prepadnete. Skúste ujsť v zaviatom teréne dvadsať metrov so snežnicami a bez nich a pocítite ten rozdiel. Chôdza bez snežníc by vás v takom prípade rýchlo vyčerpala. Čo príliš nevadí, ak sa chystáte len nadýchať čerstvého vzduchu pár stoviek metrov za chalupou, na druhú stranu niekoľkokilometrová prechádzka by vás už v takom prípade mohla vyčerpať až príliš.

Vezmite si niečo teplé na pitie

Pri balení na prechádzku do prírody by ste mali ako prvý myslieť na niečo na pitie. A predovšetkým v zime sa vám bude hodiť teplý nápoj, ktorý vám vydrží teplý vďaka kvalitnej termoske. Či už si so sebou vezmete čaj alebo kávu, určite je to lepšie, ako piť celý deň len studenú vodu. Aj na poldennú prechádzku si so sebou zbaľte ideálne aspoň liter čaju na osobu. Kávu pite len ako doplnok na zahriatie a (dočasné) dodanie energie.

Pravidelné pitie teplého čaju je dodatočnou prevenciou podchladenia. Skombinujte ho so správne vrstveným oblečením a budete mať takmer istotu, že vaša prechádzka bude mať iba pozitívne dôsledky. A aby sme nezabudli - pre väčší efekt si do čaju zamiešajte med a citrón.

Zbaľte si na cestu energiu

Na zimnú prechádzku si so sebou nebaľte len pitie, ale aj niečo na zahryznutie. Najmä ak máte v pláne ujsť aspoň pár kilometrov. Ideálne sú rôzne proteínové tyčinky, ktoré rýchlo zasýtia a dodajú potrebnú energiu. Do batohu si ale pokojne dajte aj nejaké ovocie – jablká, banány, mandarínky… s pomarančmi je to horšie, tie sa vám asi v teréne budú horšie lúpať. Aj keď ako si povieme ďalej, je vhodnou súčasťou základnej výbavy aj nôž.

Fajnšmekri môžu svojej drahej polovičke na cieľ cesty prichystať prekvapenie v podobe zimného pikniku. V takom prípade odporúčame dehydrované porcie jedla, ktoré si jednoducho pripravíte za pár minút aj na snehu. Samozrejme za predpokladu, že príliš nefúka, prípadne nájdete v teréne vhodné závetrie.

Vybavte sa pre všetky prípady

Pre všetky prípady si so sebou do batohu zbaľte aj pár ďalších dôležitých propriet. A mimochodom, keď už sme pri tom batohu, ten by mal byť prispôsobený na krátku prechádzku, nie na viacdenné výlety s bivakovaním. Určite tak nepotrebujete taktický batoh s MOLLE väzbou, čo je inak obľúbená voľba nielen príslušníkov armády, ale aj milovníkov survivalu. Batoh na zimnú prechádzku by mal byť predovšetkým ľahký a vodeodolný. Ak vás zastihne dážď so snehom, malo by vybavenie vo vnútri zostať suché.

Týmto vybavením rozumieme okrem jedla a pitia aj lekárničku. V našej ponuke nájdete aj ľahké a skladné lekárničky so základnými prvkami pre prvú pomoc, ako sú obväzy a náplasti. A keď už sme pri tom, zbaľte si aj nejakú dezinfekciu. Hodí sa napríklad slivovica, ktorou sa môžete dezinfikovať ako zvonka, tak aj vnútorne. Na tieto účely dokonca predávame aj ploskačky a panáky – to aby ste mohli osláviť dosiahnutie cieľa, hoci drobného. Len to s tou vnútornou dezinfekciou veľmi neprežeňte, aby nebola naopak kontraproduktívna.

Už sme naznačili, že prakticky povinnou výbavou pre každú cestu mimo domova je kvalitný nôž. Ten sa môže hodiť na prípravu jedla alebo rozloženie ohňa, ak niečo také máte v pláne. Prípadne si s jeho pomocou môžete upraviť kus konára ako improvizovanú turistickú palicu.

Pokiaľ sa chystáte na prechádzku v miestach, kde to príliš nepoznáte, odporúčame si zbaliť na cestu aj mapu a kompas. Batoh vám tieto propriety príliš nezaťaží a v teréne, ako keď ich nájdete. A prečo si brať papierovú mapu, keď predsa všetko potrebné máte v aplikácii? No už treba preto, že smartfón sa vám v mraze môže rýchlo vybiť. Off-line výbava je pre všetky prípady najspoľahlivejšia.

Ako nepovinnú výbavu odporúčame pribaliť ešte svietidlo, respektíve čelovku, najmä vtedy, ak si nie ste istí, že sa zo zimnej výpravy vrátite skôr ako o štvrtej popoludní. Ako je známe, stmieva sa v zime skôr ako v iné ročné obdobia, takže je pravdepodobnejšie, že sa vám baterka v batohu ešte bude hodiť.

Fajnšmekri si so sebou môžu zbaliť ešte mačky do zľadovateného terénu alebo bivakovacie vrece a celtu, ale tak extrémnu výbavu v našich podmienkach mierneho pásma zase mať nemusíte, najmä ak sa vydávate do miest, kde to poznáte, a neplánujete ujsť viac ako niekoľko kilometrov. Vďaka vyššie uvedenému vybaveniu však prechádzka s drahou polovičkou, s deťmi alebo so psom môže byť oveľa príjemnejšia aj bezpečnejšia. Inšpiráciu, kam sa vypraviť na zimnú prechádzku, nájdete v našom článku tu.