Ako na silné potenie v zime

Silné potenie v zimnom období je veľký nedostatok, ktorého riešenie nie je úplne ľahká záležitosť. Príčin môže byť niekoľko. V článku vám poradíme, ako postupovať, keď sa v zime silne spotíte. Rozopnúť bundu je mnohokrát krajné riešenie…

Príčina silného potenia?

Skutočných príčin, prečo sa silne potíme, môže byť niekoľko. Napríklad nadváha, zlý krvný obeh alebo genetika. V tom poslednom prípade sa s tým prakticky nedá nič robiť, hoci moderné výskumy naznačujú, že aj geneticky zaťažení jedinci majú šancu vyhrať nad silným potením.

Preto odporúčame návštevu lekára, pokiaľ sa silne potíte aj v zime. Zrejme ide o zdravotný problém, ktorý musí riešiť odborník.

Nemusíme sa však hneď báť nejakého problému, spravidla si totiž za potenie môžeme sami. Jednou z ďalších príčin silného potenia je totiž nevhodné alebo nekvalitné oblečenie, ktoré nás kompletne zaizoluje, naše telo potom nedýcha a vo vnútri sa utvára nepríjemné mikroklíma. Vo všetkých menovaných prípadoch si zarábame na veľký problém. Silne spotené telo nás nedokáže dostatočne zahriať. Ak sa k tomu pridá aj studený vietor, chlad alebo mráz, potom sa zahrávame so zdravotnými problémami.

Vrstvenie oblečenia

O správnom vrstvení oblečenia toho bolo napísané (nielen u nás) veľa. Pritom vrstvenie oblečenia je u inak zdravých jedincov základ, ktorý pomáha proti silnému poteniu. Z toho dôvodu vždy premýšľajte, kam idete a akú fyzickú aktivitu budete vykonávať. Viac vrstiev oblečenia je alfou a omegou. Zároveň musí byť oblečenie zo správnych materiálov, aby prepúšťalo telesnú vlhkosť, a tak prirodzene regulovalo vnútornú klímu. V okamihu, keď máte pocit, že sa v dobre navrstvenom oblečení začínate potiť, je čas si odložiť.

Včas si odložte oblečenie

Silnému poteniu treba predchádzať. A preto si včas odložte oblečenie, pokiaľ je to možné. Ako vidíte, vraciame sa späť k vrstveniu oblečenia. Ak budete mať na sebe viac vrstiev, tak vám dočasné odobratie jedného zvršku nemôže ublížiť.

Pred fyzickou aktivitou, ako je napríklad stúpanie do kopca, si včas rozopnite bundu, povoľte ventilačné otvory alebo, ako už bolo spomenuté, si časť oblečenia odložte.

Potenie je normálne

Aby bolo naše oznámenie správne a úplné, tak treba povedať, že potenie je niečo úplne prirodzené a je to spôsob, ktorým sa telo ochladzuje. Bolo by zvláštne, ak by pri výstupe s batohom do kopca k poteniu nedochádzalo. Spoliehame sa teda na to, že každý čitateľ pozná svoje telo a vie, čo už je zle a čo by mal riešiť lekár. Tak už dosť čítania a hor sa k novým zážitkom!