Speed ​​hiking - keď bežná turistika nestačí

Pokiaľ vás pomalé prechádzky prírodou nudia a radi by ste si voľný čas spríjemnili nevšednou aktivitou, potom pre vás máme tip na nový druh rýchlostnej turistiky, tzv. speed hiking. Vďaka speed hikingu sa váš trek premení na adrenalínovú aktivitu, pri ktorej zvládnete navštíviť oveľa viac pamiatok a zaujímavostí ako pri bežnej turistike.

O čo sa jedná?

Jedná sa o zrýchlenú chôdzu, pri ktorej prechádzate chodníky rýchlosťou približne 5-8 km/h. Zásadná je pritom aj vaša výbava, tá musí byť čo najlepšie prispôsobená rýchlemu tempu, takže zabudnite na objemné batohy a ťažkopádne topánky. Podstatu speed hikingu najlepšie vystihuje anglický termín fast&light, teda rýchlo a naľahko.

Speed hiking vs treking

• Speed ​​hiking je predovšetkým o rýchlosti a cestovaní bez veľkých batohov a s minimom vybavenia.
  

• Treking je na druhej strane zameraný na bežnú (pomalšiu) chôdzu so záťažou. Pri trekingu obvykle nosíte na svojom chrbte väčší náklad s poriadnou zásobou jedla a vody.
  

Pri speed hikingu ide predovšetkým o rýchlosť a radosť z pohybu. Kochanie je až na druhom mieste.

Aké to má výhody?

Vďaka speed hikingu dostávame do pohybu celé telo. Najviac samozrejme zaberajú nohy, ďalej sa vďaka holiam zapájajú ruky a v neposlednom rade pracujú aj svaly v oblasti trupu, ktoré vyvažujú a stabilizujú naše telo. Pohyb je prínosný aj pre našu psychiku, do krvi sa vyplavujú hormóny, ktoré navodzujú dobrú náladu.

V porovnaní s bežnou chôdzou rýchlejšie rastie aj fyzická zdatnosť. Speed ​​hiking je ideálny pre všetkých, ktorým sa pri rýchlej chôdzi lepšie relaxuje. Ďalšou výhodou je aj to, že vďaka rýchlosti stihnete navštíviť oveľa viac pamiatok a zaujímavých miest, ktoré by ste inak museli zo svojich ciest vynechať.

Má speed hiking aj nevýhody?

Pre jedného môže byť vyššia rýchlosť výhodou, pre druhého potom veľkým zabijakom nálady. Pokiaľ patríte k tým, ktorí si chcú pobyt v prírode užiť vo vlastnom tempe a chcete naopak zvoľniť a oddýchnuť si od dnešnej uponáhľanej doby, potom pre vás speed hiking asi nebude to pravé. Najdôležitejšie je, aby vám pobyt v prírode robil radosť a nepôsobil stres.

Čo si obliecť na speed hiking?

Základom sú kvalitné topánky a oblečenie. Existuje hneď niekoľko typov speed hikingovej obuvi a je len na vás, pre ktorý typ sa rozhodnete. Niektorí preferujú trailové bežecké topánky, iní radšej siahnu po odľahčených pohorkách a členkových topánkach. Výber topánky by sa mal odvíjať od náročnosti a stavu chodníkov, po ktorých budete chodiť. Pokiaľ sú chodníky v ťažkom a neudržovanom teréne, potom je lepšie siahnuť po topánke, ktorá vás ochráni v prípade pošmyknutia či pádu.

Nemenej dôležité je aj oblečenie. Pri pohybe sa pravdepodobne poriadne zapotíte a nie je nič horšieho, než chodiť v mokrom a zaparenom oblečení. Voľte preto také, ktoré je rýchloschnúce, priedušné a ľahké. So sebou pre istotu pribaľte aj ľahkú, nepremokavú vetrovku.

Na speed hiking si zabaľte len to najdôležitejšie. Žiadne zbytočnosti!

So sebou len to najdôležitejšie

Pre potreby speed hikingu je ideálny ľahký batoh s objemom okolo 20 litrov, do ktorého sa bez problémov zmestí núdzové oblečenie, jedlo a pitie, malá lekárnička a ďalšie dôležité vybavenie (multitool, paracord atď.). Veľkou výhodou sú aj odvetrané popruhy a zadná časť, vďaka ktorým sa vyhnete nepríjemnému zapareniu. Dôležitý aj je dostatok bočných vreciek a vreciek na fľašu s vodou, ktorú je dobré mať neustále po ruke.

Na čo ešte nezabudnúť?

• Palice na speed hiking - kvalitné trekové palice vám budú veľkou oporou pri zdolávaní náročných chodníkov.
  

• Slnečné okuliare - ochrana zraku je dôležitá nielen pri vysokohorskej turistike.
  

• Čelovka – stať sa môže čokoľvek a bez svetla sa v noci skrátka nezaobídeme.
  

• Lekárnička - stačí základné náčinie na ošetrenie škrabancov, pľuzgierov a dezinfekciu rán.
  

5 zásad speed hikingu

1. Starostlivo plánujte

Aby bol váš zážitok čo možno najlepší, je potrebné si trasu starostlivo naplánovať. Pri speed hikingu je nutné postupovať pomerne rýchlo, a tak vám môže neupravený chodník, na ktorý musíte podliezať spadnuté stromy a vyhýbať sa riekam turistov, poriadne zavariť.

Vyberajte si preto také chodníky, ktoré sú dostatočne široké a hlavne udržiavané. Len tak si zaistíte to, že budete môcť postupovať svojim tempom bez obmedzenia. Pri plánovaní myslite aj na záchytné body, kde sa dá v prípade núdze prespať alebo doplniť jedlo a pitie. Pokiaľ sa speed hikingom ešte len začínate, rozhodne odporúčame neprepáliť štart. Zo začiatku si vašu fyzičku vyskúšajte na nejakej menej náročnej trase a ťažšie voľte, až keď si budete naozaj istí, že ich zvládnete.

Starostlivo si naplánujte trasu aj oblečenie. To by malo byť funkčné a univerzálne, nie ako na obrázku :-)

2. Noste univerzálne oblečenie

Oblečeniu sme sa venovali vyššie. Základom je teda nepremokavé, rýchloschnúce, priedušné a ľahké oblečenie, ktoré vás udrží v suchu a tepelnom komforte.

3. Zvoľte vhodnú obuv

Bežecká trailová obuv, treková obuv alebo nejaký hybrid? Všetko závisí od povrchu, po ktorom pôjdete. Pokiaľ plánujete ísť po kamenistej, klzkej a nespevnenej ceste, potom rozhodne príde vhod obuv s ochranou členku proti vymknutiu. Na druhú stranu pri chôdzi po spevnenom a prehľadnom chodníku by vás mohli pohorky skôr brzdiť.

4. Zvážte miesto prespania

Záleží len na vás, či si po náročnom speed hikingu doprajete pohodlie plateného ubytovania, alebo si radšej ustelete priamo pod hviezdnou oblohou.

5. So sebou len to najnutnejšie

Každé kilo navyše je pri náročnej chôdzi poznať. Do batohu preto zbaľte len to najnutnejšie, bez čoho sa na svojich cestách nezaobídete. V prípade, že sa vám nedarí batoh naplniť tak, aby bol ľahký, môže vám pomôcť kvalitný batoh s dobrým chrbtovým systémom, ktorý lepšie rozloží váhu vášho nákladu.