Vyspite sa v spacáku ako v bavlnke

Spacák patrí k základným prvkom outdoorovej výbavy všetkých, ktorí radi trávia čas v prírode „nadivoko“. Kvalitný spacák je základ, sám o sebe, ale na dobrý spánkový komfort nestačí. Mnoho ľudí stále tápe v tom, ako si v ňom správne a pohodlne ustlať, koľko vrstiev a z akého materiálu (a či vôbec nejakúvrstvu) si do neho obliecť, a v neposlednom rade, ako sa o seba a svoje vybavenie starať tak, aby zvýšili pravdepodobnosť, že sa vyspíte do ružova. V tomto článku sa preto týmto aspektom budeme venovať.

Izolačná vrstva spacáku: využívajte ju na maximum!

Izolácia spacieho vaku - a to ako zo syntetického, tak prírodného materiálu - využíva vzduchové vrstvičky, respektíve bunky, ktoré sú jej dôležitou súčasťou. Stlačením izolačnej vrstvy stráca táto vrstva časť svojej efektivity, čím sa posúva aj teplotná hranica, ku ktorej môžete spacák ešte bez obáv z premrznutia využívať.

Je samozrejmé, že izolačnú vrstvu spacáku pod sebou nevyhnutne stlačíte, už kvôli gravitácii. Preto je na trhu široká ponuka karimatiek, ktoré tieto tepelné straty spacáku čiastočne nahradia.

Rovnaký problém so stlačením izolačnej vrstvy ale môže nastať, keď si do spacáku oblečiete príliš veľa vrstiev oblečenia: čím viac vrstiev na sebe budete mať oblečených, tým väčšia je pravdepodobnosť, že izolačnú vrstvu stlačíte aj nad sebou a okolo seba.

A tieto straty už – najmä v chladných nociach – ďalšou vrstvou oblečenia najskôr nevykryjete. Navyše, ak nie ste skúsení jaskyniari a tiahnete skôr ku klaustrofóbii, potom sa vám v obmedzenom priestore spacáku a niekoľkých vrstvách oblečenia bude dosť zle dýchať.

S oblečením, alebo bez?

O tom, či v spacom vaku spať, alebo naopak nespať nahí, sme už v jednom z predchádzajúcich článkov nášho magazínu písali. A tak si túto tému iba krátko zhrnieme. Pri voľbe oblečenia na spanie vonku je dôležité používať sedliacky rozum. Pokiaľ očakávate nočnú teplotu, ktorá sa limitne blíži komfortnej (optimálnej) teplote vášho spacáku, potom sa pokojne môžete aj vyzliecť do spodnej bielizne, alebo dokonca donaha.

Na druhú stranu, spanie úplne bez oblečenia môže svojim spôsobom predstavovať bezpečnostný problém. Ak vás vystraší uprostred noci divoká zver alebo nevítaný ľudský návštevník, potom treba teplo spacáku operatívne a urýchlene opustiť. A utekať v noci bez oblečenia… to nie je úplne komfortné.

V spacáku využívajte oblečenie z funkčných materiálov. Na zachovanie funkcie izolačnej vrstvy spacáka sa vyhýbajte prílišnému vrstveniu.

Buďte stále v suchu!

Úplne zásadné je zostať vždy v suchu, či už je leto alebo zima a vy ste oblečení alebo nahí. Ak zostanete vo vlhku, hrozí vám rýchlejšie prechladnutie, v horšom prípade týždeň alebo dva v posteli. Ako teda zostať čo najviac suchí?

Funkčná prvá vrstva

Pri celodennom pochode s batohom na chrbte sa budete potiť, to je úplne prirodzené. V tomto prípade vám pomôže funkčné oblečenie, najmä prvá vrstva, čo je téma, ktorej sa budeme podrobnejšie venovať v niektorom z nasledujúcich článkov.

Ako spodnú vrstvu môžeme odporučiť celotelovú spodnú bielizeň (spodky a nátelník) zo syntetických funkčných materiálov, prípadne merino vlny. Bavlna by na vás mohla navlhnúť aj pri nočnom potení a nad ránom už by ste „klepali kosu“.

Merino vlna má ešte jednu výhodu - chráni vás aj vo chvíľach, kedy v suchu nie ste. Je to totiž jediný materiál, ktorý hreje, aj keď je vlhký. Preto je dobré nosiť bielizeň z tohto materiálu aj cez deň. Merino vlna je sama o sebe veľmi pohodlná, a tak merino ovciam trochu závidíme, že ju na sebe môžu nosiť celý život.

Pred spaním sa prezlečte

Ale bez ohľadu na to, či používate funkčnú spodnú bielizeň alebo nie sa po príchode na vybrané miesto nočného odpočinku vždy prezlečte. Ak nemáte do čoho, práve ste získali cennú skúsenosť pre nabudúce. V takom prípade sa vám bude núdzovo hodiť minimálne jedna suchá vetrovka, ktorú si cez vlhké oblečenie prehodíte, než uschnete.

Suchý spacák

Samozrejmosťou je aj mať suchý spacák. Pokiaľ zistíte, že vám cestou navlhol (alebo napríklad zmokol), potom ho pred spaním roztiahnite (prirodzene tam, kde už neprší) a snažte sa ho čo najviac vysušiť. Pokiaľ hrozí dážď, noste pre istotu spacák v nepremokavom obale.

Sucho v batohu

A pretože všetko súvisí so všetkým, dávajte si pozor na to, aby vám cestou nenapršalo do batohu. To predpokladá nielen nepremokavú, ale aj hermeticky uzavretú batožinu. A večer už z neho len vytiahnete čisté oblečenie.

Dobre sa najedzte

Akonáhle dôjdete na miesto určenia, poriadne sa najedzte. Síce je možno zvláštne, že vám túto radu dávame v článku o vybavení, avšak jedlo môže prenesene fungovať aj ako ďalšia vrstva.

Teplou porciou jedla (napr. MRE) sa zahrejete a navyše vám dodá energiu, ktorá sa vám ešte bude hodiť. Pomôcť môže napríklad aj čokoláda, lenže u tej je zas problém u citlivých ľudí, ktorí po niekoľkých štvorčekoch čokolády jednoducho nezaberú.

Stan tvorí izolačnú vrstvu a chráni váš spacák proti vlhkosti a prechladnutiu. Ani v stane nezabúdajte na kvalitnú izoláciu od zeme v podobe kvalitnej karimatky.

V stane aj pod širákom

Pokiaľ si so sebou na trek beriete stan, ktorý je navyše možné rýchlo a jednoducho rozložiť a zložiť, máte napoly vyhrané. Stan totiž funguje ako extra vrstva izolácie. Čím menší je, tým rýchlejšie sa „zadýcha“ a vám v ňom začne byť teplo.

Aj v tomto prípade si ale ustelte na poriadnej karimatke a pokúste sa v noci nedotýkať stien. Na tých totiž najmä nad ránom kondenzuje voda a vy by ste sa mohli prebudiť mokrí. Ak potom trvá vaša outdoorová akcia dlhšie ako jeden deň, bol by pre vás mokrý spacák zásadnou komplikáciou.

TIP: Zvýšte si spánkový komfort niektorým z univerzálnych a skladných nafukovacích vankúšikov.

Rosa a hmla však môže padnúť (a väčšinou aj padne) aj vtedy, keď spíte bez stanu, pod širákom. V takom prípade sa vlhkosť kondenzuje priamo na povrchu spacieho vaku, čo nie je úplne ideálne – aj keď väčšina spacákov je na to stavaná. Skúste si vždy nájsť také miesto, kde je pravdepodobnosť kondenzácie vlhkosti obmedzená na minimum.

Pokiaľ nehrozí búrka, môžete si ustlať pod skalným previsom. Výhodou je, keď narazíte na turistickú útulňu alebo aspoň krmelec, ale keď už nič iné, tak dobre postačí aj strom. Len malá poznámka na okraj – v kŕmeli a jeho okolí spite len mimo zimnú sezónu, aby ste k nemu umožnili voľný prístup zvieratám.

Skvelou alternatívou k stanu je navliekací „stan“ na spacák alebo žďárák. V tom sa dá krásne bivakovať a vy získate extra vrstvu ochrany proti poveternostným podmienkam zvonku.

Pri každom outdoorovom dobrodružstve, kedy prespávate v prírode, venujte pozornosť výberu miesta na spanie.

5 rád, keď nič nepomáha

Na úplný záver tu máme pár rád pre tých, ktorí prípravu na túru treba trochu podcenili alebo je im skrátka stále zima...

1. Zmeňte polohu

Ak vám v priebehu noci začne byť chladno, zaujmite efektívnejšiu pozíciu, aby vám teplo z tela unikalo čo najmenej. Ľahnite si na chrbát, položte si ruky na hruď a prekrížte nohy.

2. Prikryte sa - čímkoľvek

Ak vám bude stále zima, prikryte si spacák zvonku náhradným oblečením. Nevýhoda je, že vám toto oblečenie do rána zvlhne. Druhý deň potom budete musieť hľadať cesty, ako ho znova usušiť aj za cenu, že si ho rozvesíte zvonku na batoh.

3. Vyrobte si termofor

Pokiaľ so sebou máte ľubovoľnú fľašu, ktorá vydrží veľký rozsah teplôt, uvarte si na variči vodu a fľašu ňou naplňte. Túto fľašu si potom vložte do spacáku, bude vám slúžiť ako termofor. Ak je pre vás až príliš horúca, na chvíľu ju nechajte vychladnúť vonku mimo spacák, prípadne ju od tela izolujte kusom oblečenia alebo uterákom.

4. Nasaďte si čiapku

Ak sa ochladí, nasaďte si na hlavu čiapku alebo kapucňu spacáku. Hlavou totiž uniká podstatné množstvo tepla. V lete (ak nie je chladno, čo sa stať môže) sa v noci bez čiapky zaobídete. V ostatných sezónach ale patrí k základnej výbave.

5. Pritúľte sa

Výhodou tiež je, ak cestujete vo dvojici. V tom prípade si môžete vliezť do jedného spacáku, prípadne si spacáky navzájom prepojiť, ak je to možné (to je ten lepší variant). Budete potom fungovať ako dvojitý radiátor a zahrievať sa navzájom. A navyše blízkosť druhého človeka má pozitívny vplyv na produkciu oxytocínu.