UFP - ako súvisí šaty a ochrana pred Slnkom?

Jedna z najväčších radostí toho, že je človek niekde vonku v prírode, je aj to, že sa tu slní a vyhrieva na slnku a v jeho lúčoch a užíva si ho v rôznych prírodných scenériách. Aj to je však vec, ktorú je najlepšie robiť umiernene (rovnako ako ďalšie ľudské radosti). Svit Slnka totiž obsahuje ultrafialové / UV lúče, ktoré v nestriedmej forme popáli vašu kožu, zostarne vám rádovo skôr alebo dokonca povedie k rakovine kože.

Aj keď doba dovoleniek a slnečných dní vo všeobecnosti (ktoré sú dnes navyše stále početnejšie aj o zimách) k podobným aktivitám priamo láka, nepodceňte svoju ochranu, pretože telo vám nič neodpustí a raz vám zloží účty (rakovinu kože mal brat autora článku mimochodom). Slnenie by sa nemalo preháňať nikdy a tým menej dnes.

Je teda určite rozumné, vybrať si také šaty, ktoré boli priamo vytvorené na čo najlepšiu protekciu pred slnkom a tiež na to boli aj otestované. Táto hodnota nesie označenie UPF (Ultraviolet Protection Factor) a udáva, koľko z UV lúčov dopadne na vás a koľko bude pohltené práve materiálom. Dáva vám to teda opäť vyššiu kontrolu nad tým, ako zredukovať svoju expozíciu UV lúčom.

Tento článok sa bude venovať týmto veciam teda:

• Kto môže získať z nosenia UPF šiat úžitok? Doslova každý!
• Čo znamená označenie UPF a jeho rebríček ohodnotenia?
• Ďalšie vlastnosti UPF látok.
• Ďalšie faktory, ktoré zvyšujú a znižujú protekciu pred Slnkom.

Kto môže získať z nosenia UPF šiat úžitok? Doslova každý!

Šaty s UPF číslom zvyšujú ochranu každého, kto ich nosí, pred UV lúčmi a všetkými riskantnými faktormi. Je to ale zďaleka najviac užitočné pre:

• Ľudí citlivých na Slnko: ľudia, čo majú svetlú kožu a sú najhorší možný foto-typ, sú najviac náchylní na poškodenie kože od nich.
• Deti: deti totiž majú menšiu, tenšiu a viac citlivú kožu. Poškodenie v ranom veku tiež môže viesť k zbytočným problémom neskôr v živote a zvyšuje to aj náchylnosť na ďalšie problémy neskôr.
• Ľudia vo vysokých nadmorských výškach, na rovníku, na snehu a vode: intenzita Slnka je v týchto oblastiach ešte väčšia logicky.
• Ľudia užívajúci lieky: citlivosť na slnko spôsobuje tiež nemálo z moderných liečiv. Ako napríklad lieky na akné, antihistaminiká, antibiotiká, všeličo na podráždenie a zápaly, dokonca aj bylinkové suplementy. Určite preto minimálne dvakrát skontrolujte všetko, čo beriete radšej.

Pozor! Dokonca aj ľudia s tmavšími tónmi kože, pri ktorých nie sú známky popálenia, si stále môžu vyvinúť rakovinu kože! Určite by teda nemali podceniť a úplne zanedbať pre-aktívnu ochranu pred slnkom.

Čo UPF hodnota udáva?

UPF je systém, ktorý sa používa na upresnenie UV protekcie daného kusu šatstva. V kocke povedané, je to niečo ako SPF (Sun Protection Factor), ale pre šaty.

Kým SPF udáva efektivitu daného opaľovacieho krému len pred UVB (brané za škodlivejšiu verziu UV), UPF ale naproti tomu hodnotí efektívnosť kusu ošatenia proti obom typom zároveň: ultrafialovým lúčom A (UVA) a aj ultrafialovým lúčom B (UVB).

Keď nakupujete podobné šatstvo, tak sa riaďte jednoduchou zásadou - čím vyššie hodnoty UPF, tým lepšia ochrana pred oboma typmi UV.

UPF číslo       Protekčné kategórie Efektívna UV priepustnosť v %

15, 20 Dobrá 6,7 - 4,2 %

25, 30, 35. Veľmi dobrá 4,1 - 2,6%

40, 45, 50, 50+ Excelentná menej ako 2,5%

Keď teda máme napríklad UPF hodnotu vo výške 25, tak to značí, že látka alebo šaty prepustí len asi 4% (cca 1/25) z UV svetla až na vás. Šaty / látky z UPF viac ako 50 zase prepustí obyčajnou 1/50 a teda cca 2%. Čokoľvek, čo prepustí menej ako 2% je dnes označený: "UPF 50+".

Asi si hovoríte, prečo nevidíte aj šaty s označením pod UPF 15? Je to prosté - čokoľvek pod 15 sa nepovažuje za obhajobu. Tak napríklad bežné biele tričko z bavlny máva UPF hodnoty okolo 5, čo naznačuje, že prepustí 1/5 UV svetla, teda masívnych 20%.

Aké faktory ovplyvňujú a ďalej zvyšujú UPF hodnotenie?

Ako nákupca sa stačí pozerať len na celkovú hodnotu, ktorá to všetko zohľadňuje:

• Konštrukcia: husté, tesné a pevné konštrukcie minimalizujú objem UV svetla, ktoré prejde cez. Tiež všetko zvyšuje fakt, že využijete pre šitie šiat hrubšiu / hustejšiu látku.
• Farba: všeobecne platí, že tmavšie farby absorbujú lúče všeobecne celkovo lepšie (vrátane tých typu UV). Dokonca aj u rovnakej farby vyhrá živší odtieň pred tým bledším.
• Použitie aktívnej látky: výrobcovia na tento účel všetko napúšťajú najrôznejšími typmi farbív a aktívnych chemikálií, ktoré sú známe tým, že majú tento pozitívny blokujúci efekt pre UPF.
• Typ vlákna: napríklad taký Polyester je v tejto veci excelentný, rovnako ako Nylon. Vlna a hodváb sú stredne efektívne, no a bavlna, viskóza, ľan a konope sú na tom najhoršie (práve bez použitia aktívnych látok).

Vyraziť dnes na pláž bez nemalej sady pre ochranu pred Slnkom nie je múdry nápad. Je potrebné pamätať nielen na dostatočný objem opaľovacieho krému s čo najväčším faktorom, ale aj na tieň, šaty s UPF ratingom a slnečné okuliare so 100% ochrannou pred UV. Aj tak sa ale neodporúča tráviť tu celé dni.

Aké faktory ovplyvňujú a ďalej znižujú UPF hodnotenie?

Keď uvažujete UPF hodnoty na nových šatách alebo premýšľajte o tom, že si vezmete obľúbený kus šatstva na Slnko, tak pamätajte pred výberom aj na toto zníženie ich efektívnosti v týchto situáciách:

• Vlhkosť látky a vlákna: pre mnoho typov látok práve vlhkosť môže znížiť vo značnom objeme UPF hodnoty. Niektoré štúdie však naznačujú, že polyester môže na tom byť paradoxne najlepšie práve vtedy, keď je vlhký.
• Opotrebenie vlákna a látky: ako sa látka a vlákno nosí, tak bledne a opäť stráca silu protekčnú pred UV.
• Roztaženosť vlákna a látky: natiahnuté vlákno nechráni tak dobre ako normálne. A to veľmi znateľne. Nahraďte teda radšej všetko, čo vám sedí príliš voľne.

Ako pranie ovplyvní UPF hodnotenie?

Pranie vašej UPF veci môže zvýšiť alebo znížiť efektivitu UPF, a to v závislosti od niekoľkých faktorov:

• Detergenty s látkami na vyšší lesk: obsahuje ich v istej miere majorita detergentov a väčšina z nich síce zlepšuje UPF, nie je tu ale žiadna cesta pre bežnú osobu, ako to spoznať úplne stopercentne.
• Zmenšenie: ak sa vec zrazí a všetko ostatné sa zdá inak byť na svojom mieste, tak tesnejšie šitie stehov u látky a jej vlákien by jej malo zvýšiť UPF.
• Látky a šaty, ktoré u svojho UPF ratingu spoliehajú na externé látky a nátery: ako po čase náter pri praní zlieza, tak sa UPF zníži. Je dobré sa na toto informovať priamo u výrobcu alebo na danom kuse ošatenia hľadať všetky podobné podozrivé nápisy a značky. Sú dokonca aj výrobcovia, čo udávajú, koľko vypraní to zvedie.

Šaty, ktoré spoliehajú na neoddeliteľné vlastnosti látky pre jej UPF rating: tu by UPF malo relatívne zostať rovnaké po vypraní, kým jedného dňa nezmizne ako pomalý následok zničenia vlákna práškom alebo bežným nosením.

Ďalšie vlastnosti UPF šiat a látok

• Zväčšené pokrytie tela: niektoré košele a tričká (aj ich všelijaké odvážne moderné kombinácie) majú občas rolovacie okraje na okrajoch rukávov a okolo krku, takže sa dajú zrolovať vyššie / ďalej, ako je štandardná poloha podľa potreby. Ďalšie zase majú čosi ako rukávy pripínací.
• Prieduchy: keďže to celé budete nosiť v tej najväčšej dennej horúčave (ktorá sa nám posledné roky stále zvyšuje), tak nie je dobrý nápad chrániť sa natoľko pred Slnkom ťažkými látkami a úplne zakrytým telom, že z toho dostanete úpal a skolabuje. Vaše šaty pre ochranu pred UV by mali mať aj čo najviac prieduchov, čo to len bude ľudsky možné!
• Voľnejší strih: aj keď to vyzerá len ako prostá otázka pohodlia, faktom je, že to má aj ďalšie dôsledky. Musíte si dať pozor na všetko, čo sa už príliš naťahuje a padá voľné, pretože tým rapídne klesá protekcia danej látky alebo snáď ošatenia proti UV.
• Rýchloschnúce látky a materiály: vlhkosť u väčšiny materiálov spôsobí horší výkon a nižšie UPF v praxi, takže zvoliť niečo, čo schne extrémne rýchlo je za podobnej konštelácie jednoznačne dobrá voľba.

A čo ďalšia ochrana pred Slnkom mimo domény UPF šiat a látok?

Rovnako ako v prípade známeho českého filmu, tak ako váš organizmus neudrží pri živote iba zdravá slezina, rovnako tak nemôžete ohľadom svojej UV ochrany spoliehať len na túto jedinú vec a myslieť si, že to je všetko. Bohužiaľ, UV protekcia vyžaduje komplexný prístup:

• Noste šaty s ochranným UV faktorom UPF.
• Bohato naneste každé dve hodiny / po návšteve vody opaľovací krém s čo najväčším ochranným faktorom SPF (Sun Protection Factor) na všetky Slnku vystavené končatiny a telesné časti.
• Noste slnečné okuliare, len tie, ktoré majú 100% ochranu pred UV lúčmi.
• Hľadajte tieň, kedykoľvek to len ide.
• Sledujte a obmedzte svoje vystavenie UV lúčom, a to tým skôr medzi 9 ráno a 3 popoludní.
• Aj filtrované Slnko vám môže uškodiť UV, takže aj keď je zamračené, stále sa chráňte pred nejakými cca 10% UV lúčmi, čo sa aj tak prepracujú skrze.

Nosenie čo najviac UV protekčného oblečenia vám dáva ďalší vítaný stupeň ochrany pred Slnkom. Buďte múdrejší ako Slnko, jedine tak budete mať viac šancí skutočne si užiť v pokoji toho, že ste vonku a (skoro) dokonale chránení!